Meedoo
04-11-2007, 10:20 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهعشر خطوات تجعلك تتمتعين بالحيويةوتبدين أصغر سنا!!
باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمرك باتباع عشرخطوات سهلة وبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك. فبتحديث ماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاءوالمزاج العقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاً لما أوردته المجلةالبريطانية Womans World. وفيما يلي عشر نصائح بسيطة أوردتها المجلة:
أولاً: كلما تقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكونين أكثرحاجة للنظرة الطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمال ألوان مخففةللعينين والخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.
. ثانياً: لا يتحتمعليك دائماً ارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة فيخزانة ملابسك واختاري ما يناسبك.
ثالثاً: عليك بالتركيز على أربعة عناصرتبعث النشاط وهي:
التمارين الرياضية والاسترخاء والحمية الغذائية والحماس،فالتمارين الرياضية عادة ما تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً،والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأعمال المهمة، والحمية الغذائية الجيدةتقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد، وبقاؤك مشغولةوحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.
رابعاً: لاتختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحةتكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسبوجهك.
خامساً: السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبةفإذا كنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيعستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.
سادساً: القلق والتوتر يجعلانكتبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراضالإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ.
سابعاً: لستفي حاجة لأن تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً منالوزن المثالي إذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة فيمظهرك.طرطوس.
ثامناً: عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيراتالشمس وذلك من خلال استعمال واقٍ ضد الشمس.
تاسعاً: قومي بتدريب جسمكواستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغارالسن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.
عاشراً: لاتنسي أن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت فيالستينات.
باستطاعتك سيدتي إسقاط عشر سنوات من عمرك باتباع عشرخطوات سهلة وبسيطة، كل ما عليك القيام به بعض المواءمات البسيطة في أسلوب حياتك. فبتحديث ماكياجك واختيار ملابسك وعنايتك بنفسك من خلال الحميات الغذائية والاسترخاءوالمزاج العقلي المناسب يمكنك أن تبدي شابة وبحيوية وذلك طبقاً لما أوردته المجلةالبريطانية Womans World. وفيما يلي عشر نصائح بسيطة أوردتها المجلة:
أولاً: كلما تقدم العمر يجب أن يصبح استخدامك للماكياج أقل حيث تكونين أكثرحاجة للنظرة الطبيعية لا إلى التأثيرات الدراماتيكية، فعليك باستعمال ألوان مخففةللعينين والخدين والشفتين وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.
. ثانياً: لا يتحتمعليك دائماً ارتداء أحدث صيحات الموضة ولكن ينبغي الاحتفاظ ببعض الأزياء الحديثة فيخزانة ملابسك واختاري ما يناسبك.
ثالثاً: عليك بالتركيز على أربعة عناصرتبعث النشاط وهي:
التمارين الرياضية والاسترخاء والحمية الغذائية والحماس،فالتمارين الرياضية عادة ما تخلص الجسم من التوتر والاكتئاب وتجعلك أكثر نشاطاً،والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأعمال المهمة، والحمية الغذائية الجيدةتقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيد، وبقاؤك مشغولةوحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهراً حيوياً يزيل عنك كبر السن.
رابعاً: لاتختاري تسريحات شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جداً أو صارمة جداً بل استعملي تسريحةتكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة فاختاري التسريحات القصيرة التي تناسبوجهك.
خامساً: السير وأنت مترهلة يجعلك تبدين أكبر من سنك الحقيقي ومتعبةفإذا كنت تعانين من فرط الوزن مارسي تمارين لتقوية عضلات البطن وبعد بضعة أسابيعستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر سناً.
سادساً: القلق والتوتر يجعلانكتبدين أكبر سناً ويستنفدان طاقتك فتعلمي تقنيات الاسترخاء العميق لمقاومة أعراضالإجهاد مثل ألم الأسنان والرقبة والكتفين والتجهم والتململ.
سابعاً: لستفي حاجة لأن تكوني نحيفة القوام ولكن احتفظي بوزنك في حدود عدة أرطال قريباً منالوزن المثالي إذا أمكن ذلك، فزيادة الوزن معناه سنوات عمر زائدة فيمظهرك.طرطوس.
ثامناً: عليك باستعمال مرطب جلد من نوع جيد لحمايته من تأثيراتالشمس وذلك من خلال استعمال واقٍ ضد الشمس.
تاسعاً: قومي بتدريب جسمكواستخدمي عقلك للحفاظ عليهما هادئين وحيويين وابقي على اتصال بالآخرين خصوصاً صغارالسن حتى يمكنك الاستمرار في التعلم والتغيير ومجابهة التحديات.
عاشراً: لاتنسي أن الشباب شباب القلب وأنه يمكنك التمتع بالحيوية والجاذبية حتى وأنت فيالستينات.